腹泻反胃想吐可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部、就医治疗等方式缓解。腹泻反胃想吐可能与饮食不当、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征、胃溃疡等因素有关。
1、调整饮食腹泻反胃想吐时需避免进食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，可选择清淡易消化的米粥、面条、馒头等。少量多餐，减轻胃肠负担。适当补充含钾、钠的食物如香蕉、土豆汤，预防电解质紊乱。
2、补充水分腹泻呕吐会导致体内水分大量流失，需及时补充温开水、淡盐水或口服补液盐。每次少量饮用，避免一次性大量饮水刺激胃肠。观察尿液颜色，若呈深黄色提示脱水需加强补水。
3、服用药物蒙脱石散可吸附肠道毒素保护黏膜，双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，盐酸洛哌丁胺胶囊减缓肠蠕动。需在医生指导下使用，避免自行服用抗生素。服药后症状无缓解或加重需停药就医。
4、热敷腹部用热水袋或暖宝宝隔着衣物热敷腹部，温度控制在40-50℃避免烫伤。热敷可缓解胃肠痉挛引起的疼痛和恶心感，每次15-20分钟，每日2-3次。配合轻柔顺时针按摩脐周效果更佳。
5、就医治疗若出现持续高热、血便、意识模糊、尿量减少等严重症状，或婴幼儿、孕妇、老年人出现相关症状，需立即就医。可能需进行血常规、粪便检测、胃肠镜等检查，静脉补液或针对性用药治疗。
腹泻反胃想吐期间应注意卧床休息，避免剧烈运动加重脱水。恢复期逐渐增加饮食种类，优先选择低纤维低脂食物。保持餐具消毒和手部卫生，避免交叉感染。日常注意饮食卫生，不吃隔夜或变质食物，规律进食避免暴饮暴食。症状完全消失前不宜摄入乳制品、酒精及咖啡因饮料。若反复发作或伴随体重下降，建议完善胃肠相关检查排除器质性疾病。
心里反胃恶心头晕可能与胃肠功能紊乱、低血糖、前庭功能障碍等因素有关。
胃肠功能紊乱时，胃酸分泌异常或胃肠蠕动失调会刺激消化道黏膜，引发恶心反胃感，常伴随腹胀、食欲减退。低血糖状态下脑组织能量供应不足，会出现头晕、冷汗、心悸，严重时可能诱发恶心呕吐。
前庭功能障碍如耳石症或梅尼埃病，因平衡感受器异常导致眩晕，往往伴随恶心呕吐和眼球震颤。这类疾病发作时头部位置改变可能加重症状。
日常需保持规律饮食，避免空腹过久，眩晕发作时应立即坐下或躺卧防止跌倒。
