坐月子期间通常不建议吃韭菜、苦瓜、白萝卜、辣椒、竹笋等蔬菜。这些蔬菜可能影响产妇身体恢复或乳汁分泌，需根据个人体质调整饮食。
一、韭菜韭菜属于辛温类蔬菜，含有挥发性硫化物。产后气血虚弱时过量食用可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀或腹泻。哺乳期产妇需注意韭菜可能减少乳汁分泌量，部分体质敏感者会出现回奶现象。传统医学认为其性味辛热，可能加重产后阴虚火旺状态。
二、苦瓜苦瓜性寒且含有奎宁物质，产后子宫尚未完全恢复时，过量摄入可能影响恶露排出。其苦寒特性可能损伤脾胃阳气，导致消化不良或腹痛。哺乳期食用可能通过乳汁影响新生儿肠道，引发婴儿腹泻或腹部不适症状。
三、白萝卜白萝卜具有行气破滞作用，含有的芥子油苷可能干扰甲状腺功能。产后过早食用可能延缓子宫收缩恢复，剖宫产产妇需特别警惕产气作用引发的腹胀。传统坐月子理论认为其性凉，可能加重气血损耗。
四、辣椒辣椒中的辣椒素会刺激消化系统和伤口部位，顺产会阴撕裂或剖宫产刀口未愈合时可能加重疼痛。哺乳期摄入可能改变乳汁味道，导致婴儿拒奶。辛辣物质还可能通过乳汁引发婴儿湿疹或排便异常。
五、竹笋竹笋含有较多粗纤维和草酸钙，产后消化功能较弱时容易引发胃肠胀气。其性微寒可能影响气血运行，不利于恶露排净。草酸成分可能干扰钙质吸收，对需要大量补钙的哺乳母亲不利。
坐月子期间饮食需注重温补和易消化原则，建议选择南瓜、胡萝卜、菠菜等温和蔬菜。烹饪方式以炖煮为主，避免生冷刺激。每日蔬菜摄入量控制在300-500克，注意观察自身和婴儿反应。出现腹泻、胀气或乳汁减少等情况时应及时调整食谱，必要时咨询中医师或营养师进行个性化指导。保持食材新鲜卫生，合理搭配鱼肉蛋奶等优质蛋白，有助于促进产后恢复。
坐月子期间长时间看手机可能对眼睛造成视疲劳、干眼症等不适。
长时间注视手机屏幕会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快，容易引发眼睛干涩、酸胀等视疲劳症状。月子期间产妇身体较为虚弱，眼部调节能力相对较差，持续用眼可能加重不适感。手机屏幕发出的蓝光也可能对视网膜产生一定刺激，但日常使用通常不会造成永久性损伤。
部分产妇可能因激素水平变化出现暂时性视力模糊或畏光，此时过度用眼可能延缓恢复。极少数存在眼底病变高危因素的产妇需警惕视网膜脱落风险，但这种情况与手机使用无直接因果关系。建议控制单次使用时间在20分钟以内，保持适当距离，并在用眼后闭目休息或远眺放松。
月子期间可适当补充富含维生素A的食物如胡萝卜、动物肝脏，同时保证充足睡眠有助于眼部健康恢复。
