腿脚发麻可能由生理性压迫、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变、脑血管疾病、维生素B12缺乏等原因引起。该症状通常表现为局部刺痛感、蚁走感或肌肉无力，严重时可影响正常行走。
1、生理性压迫长时间保持蹲姿、盘腿坐或局部受压会导致下肢血液循环受阻，引发短暂性麻木。这种情况无须特殊治疗，改变体位后通常半小时内缓解。日常应避免久坐久站，每1小时活动下肢促进血液回流。
2、腰椎间盘突出椎间盘压迫坐骨神经时会引起单侧下肢放射性麻木，常伴随腰痛症状。发病与长期弯腰劳动、脊柱退变有关。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，配合牵引理疗改善症状。
3、糖尿病周围神经病变长期血糖控制不佳会导致末梢神经损伤，表现为对称性袜套样麻木感。患者需严格监测血糖，遵医嘱服用硫辛酸胶囊、依帕司他片等神经营养药物，同时加强足部护理预防溃疡。
4、脑血管疾病脑梗死后中枢神经传导异常可能引发偏侧肢体麻木，多伴有言语不清、面瘫等症状。需通过头颅CT确诊，急性期可选用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物，后期配合康复训练。
5、维生素B12缺乏长期素食或胃肠吸收障碍会导致维生素B12不足，引起周围神经脱髓鞘改变。表现为四肢远端对称性麻木，可通过血清检测确诊。治疗需肌注维生素B12注射液，日常增加动物肝脏、蛋奶摄入。
建议出现持续腿脚发麻时及时就医排查病因，避免延误神经系统疾病治疗。日常注意保持适度运动，控制基础疾病，饮食中增加全谷物、深色蔬菜等富含B族维生素的食物。睡眠时避免下肢受压，冬季注意肢体保暖促进血液循环。若麻木伴随肌力下降或大小便失禁需急诊处理。
脑出血后腿脚麻木通常可以恢复，具体与出血部位、损伤程度及康复干预有关。
脑出血导致的腿脚麻木多因运动感觉传导通路受损引起，早期康复训练有助于神经功能重塑。若出血量小且未累及关键功能区，通过3-6个月规范康复，多数患者可改善麻木症状并恢复部分运动能力。康复措施包括针灸刺激、低频电疗等物理治疗，配合甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物。若出血量大或损伤基底节区等关键部位，可能遗留长期感觉异常，需持续进行步态训练和感觉再教育。发病后1-3个月是黄金恢复期，此阶段坚持被动关节活动可预防肌肉萎缩。
恢复期间需保持低盐低脂饮食，避免情绪激动导致血压波动。
