发烧期间一般不建议外出散步。体温升高时人体处于免疫激活状态，此时需要充分休息帮助机体对抗感染。若体温未超过38℃且精神状态良好，可在温暖无风的环境中进行短时间缓步活动。
发热是机体对病原体入侵的防御反应，此时新陈代谢加快，心肺负荷增加。外出散步可能因温差变化导致血管收缩异常，加重头晕乏力症状。寒冷刺激还可能诱发寒战，造成体温进一步升高。部分病毒感染引起的发热常伴随肌肉酸痛，过量活动可能延缓恢复进程。呼吸道感染发热者接触冷空气会刺激黏膜，加重咳嗽鼻塞等不适。
少数低热状态且无严重不适者，选择午后气温较高时段进行10-15分钟散步，需注意穿戴保暖衣物并避开人群密集场所。活动期间应密切观察出汗情况，出现心慌气短需立即停止。糖尿病等慢性病患者发热时外出可能诱发低血糖，关节炎患者受凉可能加重关节疼痛。
发热期间建议保持每日2000毫升温水摄入，选择米粥、蒸蛋等易消化食物。卧室保持20-24℃适宜温度，每2小时开窗通风10分钟。体温超过38.5℃可采用温水擦浴物理降温，腋下、腹股沟等大血管处重点擦拭。持续发热超过3天或出现意识模糊、皮疹等症状时，应及时到感染科或急诊就医。
怀孕初期一般是可以散步的，适度散步有助于促进血液循环和胃肠蠕动。散步时需注意控制强度和时间，避免过度疲劳或身体不适。孕妇散步的适宜性主要与孕周、个体健康状况、运动习惯等因素有关。
怀孕初期指妊娠12周以内，此时胚胎处于关键发育阶段。散步属于低强度有氧运动，对健康孕妇而言风险较低。建议选择平坦路面，穿着防滑鞋，每次15-30分钟为宜。散步时可搭配上肢伸展动作，但应避免突然转向或跳跃。若出现头晕、腹痛或阴道流血应立即停止。环境温度过高时应选择清晨或傍晚时段，随身携带饮用水补充体液。
存在先兆流产、宫颈机能不全、前置胎盘等情况的孕妇应限制活动。多胎妊娠、妊娠高血压或既往有早产史的孕妇需遵医嘱调整运动方案。孕吐严重导致脱水或电解质紊乱时，应优先休息而非运动。糖尿病患者需警惕运动后低血糖，心脏病患者需监测心率变化。
孕妇散步时可选择公园等空气清新场所，避免人流密集区域。建议有家人陪同，携带手机等通讯工具。运动前后做好热身和放松，注意补充蛋白质和钙质。如持续出现宫缩频率增加、胎动异常或阴道流液，应及时就医评估。日常可结合孕妇瑜伽等低冲击运动，保持每周3-5次规律锻炼，但任何运动计划都应与产科医生充分沟通。
