阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、射频治疗、手术治疗等方式改善。阴道松弛可能由分娩损伤、年龄增长、慢性腹压增高、雌激素水平下降、盆底肌先天发育不良等因素引起。
1、盆底肌锻炼凯格尔运动是最常用的盆底肌锻炼方法，通过有节律地收缩放松肛门及阴道周围肌肉，可增强盆底肌群张力。建议每日重复进行收缩保持动作，坚持数月可见效果。产后女性在恶露排净后即可开始锻炼，配合腹式呼吸效果更佳。
2、生物反馈治疗借助电子设备将盆底肌收缩信号转化为视觉或听觉反馈，帮助患者准确掌握肌肉收缩技巧。治疗需在专业机构进行，每周数次，配合家庭训练可显著改善肌肉控制力。适用于自主锻炼效果不佳或伴有尿失禁的患者。
3、激光治疗采用特定波长的激光刺激阴道黏膜胶原再生，促使组织收紧。治疗过程无创，每次间隔数周，需多次治疗才能维持效果。可能出现暂时性灼热感，术后需避免性生活。更适合轻中度松弛且不愿接受手术者。
4、射频治疗通过射频能量加热深层组织，促进胶原纤维重塑。治疗时需放置阴道探头，温度控制在安全范围。需多次疗程维持，对阴道干涩症状也有改善作用。治疗前后应避开月经期，禁止阴道炎急性期操作。
5、手术治疗阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜后缝合达到缩紧效果，适合重度松弛或保守治疗无效者。需排除妊娠需求及全身感染等情况，术后存在出血、感染、瘢痕等风险。术后需禁欲数周，配合盆底康复训练巩固效果。
日常应避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的行为，适度控制体重减轻盆底负担。可多食用富含优质蛋白和维生素E的食物促进组织修复，如鱼类、坚果等。产后及时开始盆底康复，更年期女性可在医生指导下局部使用雌激素软膏。建议根据松弛程度选择阶梯治疗方案，轻度松弛优先考虑非手术方式，治疗期间保持规律复查评估效果。
