女生痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、饮用姜茶等方式缓解。
痛经可能与子宫收缩过强、前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症等因素有关，通常表现为下腹坠痛、腰酸、恶心等症状。热敷腹部可促进局部血液循环，帮助放松子宫肌肉。止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等能抑制前列腺素合成，减轻疼痛。饮用姜茶有助于驱散寒气，缓解子宫痉挛。日常避免生冷食物，经期注意保暖，适当休息也有助于改善症状。
痛经期间建议选择宽松衣物，避免剧烈运动，可尝试轻柔按摩下腹部。若疼痛持续加重或伴随异常出血，需及时就医排除器质性疾病。
