用热水泡脚时脚发麻可能与水温过高、神经受压或血液循环障碍有关，可通过调整水温、改变姿势或就医检查等方式缓解。
水温过高可能导致局部神经暂时性功能异常，建议将水温控制在40摄氏度以下，避免长时间浸泡。神经受压常见于坐姿不当，如膝盖过度弯曲压迫腘窝神经，可尝试伸直双腿或使用矮凳支撑脚部。血液循环障碍可能由下肢血管疾病引起，若调整后仍反复出现麻木感，需排查糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出等疾病。
日常泡脚时可加入适量生姜或艾叶促进血液循环，时间控制在15-20分钟。若伴随刺痛、无力感或皮肤颜色改变，应及时到神经内科或血管外科就诊。
