关节镜手术后通常需要根据手术部位和恢复情况决定何时可以走路，一般术后1-2天可在医生指导下进行短距离行走，但完全恢复可能需要数周至数月。术后早期需避免负重，逐步进行康复训练，以促进关节功能恢复。
1、术后早期活动：关节镜手术创伤较小，术后1-2天可在医生或康复师的指导下进行短距离行走，使用拐杖或助行器辅助，避免对手术部位造成过大压力。早期活动有助于预防血栓形成和肌肉萎缩，但需严格遵循医嘱，避免过度活动。
2、康复训练计划：术后康复训练是恢复关节功能的关键。初期可进行被动关节活动，如踝泵运动、膝关节屈伸练习，逐渐过渡到主动活动。物理治疗师会根据恢复情况制定个性化训练计划，包括肌力训练、平衡训练和柔韧性练习，以增强关节稳定性和灵活性。
3、避免负重和剧烈运动：术后初期需避免负重，尤其是下肢关节镜手术患者。术后4-6周内应避免跑步、跳跃等剧烈运动，以免影响愈合。随着恢复进展，可逐步增加活动量，但仍需注意保护手术部位，避免过度使用。
4、饮食与营养支持：术后饮食应注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以促进组织修复。多食用富含优质蛋白质的食物如鱼、蛋、豆类，以及富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于伤口愈合和免疫力提升。
5、定期复查与调整：术后需定期复查，医生会根据恢复情况调整康复计划。若出现疼痛加重、肿胀或活动受限等症状，应及时就医，避免延误治疗。术后恢复是一个循序渐进的过程，需耐心配合医生和康复师的指导。
关节镜手术后恢复时间因人而异，需根据手术部位和个体情况制定个性化康复计划。术后早期活动、科学康复训练、合理饮食和定期复查是促进恢复的关键。遵循医嘱，逐步增加活动量，避免过度负重和剧烈运动，有助于尽快恢复关节功能，重返正常生活。
