腰椎间盘突出症一般需要1-3个月恢复，实际时间受到突出程度、治疗方式、康复训练、基础疾病、年龄等因素的影响。
1、突出程度轻度膨出患者通过卧床休息2-4周可缓解症状，纤维环完全破裂伴髓核脱出者可能需3个月以上恢复。急性期神经根水肿程度直接影响疼痛持续时间，马尾神经受压需紧急手术干预。
2、治疗方式保守治疗包括卧床制动、腰椎牵引、非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、甲钴胺片营养神经，严重者需椎间孔镜髓核摘除术。物理治疗配合微波、超声波可促进炎症吸收，硬膜外封闭能快速缓解根性疼痛。
3、康复训练急性期后开始麦肯基疗法伸展训练，逐步增加游泳、平板支撑等核心肌群锻炼。错误的康复锻炼可能加重损伤，建议在康复师指导下进行悬吊训练和神经松动术。
4、基础疾病合并糖尿病者组织修复速度减慢，骨质疏松患者需同步抗骨质疏松治疗。长期吸烟影响椎间盘血供，肥胖人群需控制体重减轻腰椎负荷。
5、年龄因素青少年患者软骨终板修复能力强，中老年患者常合并椎管狭窄需更长时间恢复。绝经后女性雌激素水平下降会影响胶原蛋白合成效率。
恢复期间应睡硬板床避免腰部扭转动作，使用符合人体工学的腰托支撑。饮食注意补充维生素D和钙质，适度摄入深海鱼油减轻神经炎症。每日进行腰背肌等长收缩训练，避免久坐超过1小时，三个月内禁止提重物及剧烈运动。若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就诊。
强直性脊柱炎可能会引起腰椎间盘突出。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，可能导致脊柱僵硬和活动受限。
强直性脊柱炎患者由于脊柱炎症和结构改变，可能增加腰椎间盘的压力，进而诱发腰椎间盘突出。炎症反应会导致脊柱韧带钙化和骨赘形成，使脊柱柔韧性下降，椎间盘承受的机械应力增大。长期炎症还可能加速椎间盘退变，增加突出的风险。患者可能出现腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。
强直性脊柱炎患者应定期进行脊柱功能评估，避免长时间保持同一姿势或过度负重。适当进行低强度运动如游泳、瑜伽有助于维持脊柱灵活性。若出现腰痛加重或下肢症状，应及时就医检查。
