乳腺癌的发生与多种因素有关，虽然无法完全避免，但可通过健康生活方式降低风险。
保持健康体重有助于降低乳腺癌风险，肥胖会增加雌激素水平，而雌激素水平过高与乳腺癌发生有关。规律运动能帮助维持健康体重，建议每周进行适度有氧运动。限制酒精摄入也很重要，饮酒会增加乳腺癌风险，最好避免或少量饮用。母乳喂养对母婴健康都有益，哺乳时间越长，乳腺癌风险可能越低。避免长期使用激素类药物，如某些避孕药或激素替代疗法，应在医生指导下谨慎使用。定期进行乳腺检查有助于早期发现异常，建议40岁以上女性每年进行乳腺X线检查。
日常注意均衡饮食，多吃蔬菜水果和全谷物，少吃高脂肪食物，保持良好心态和充足睡眠。
