酒后第二天胃难受想吐通常由酒精刺激胃肠黏膜、胃酸分泌紊乱或轻度酒精中毒引起，可通过调整饮食、补充水分、服用胃黏膜保护剂等方式缓解。
1、调整饮食选择清淡易消化的食物如米粥、馒头片、苏打饼干，避免油腻辛辣食物加重胃肠负担。适量摄入富含维生素B族的食物如香蕉、燕麦，帮助代谢酒精残留。少量多餐能减少胃酸对黏膜的持续刺激，建议每2-3小时进食一次，每次摄入量不超过200克。
2、补充水分分次饮用温盐水或口服补液盐，每小时补充200-300毫升液体。可添加少量蜂蜜的温水有助于加速酒精分解，电解质饮料能纠正脱水状态。避免一次性大量饮水，防止引发呕吐反射。
3、胃黏膜保护铝碳酸镁咀嚼片可在胃黏膜形成保护层，硫糖铝混悬凝胶能促进黏膜修复。这类药物需空腹服用，与饮食间隔至少1小时。持续胃痛者可遵医嘱使用雷尼替丁胶囊抑制胃酸分泌。
4、止吐处理生姜煮水饮用含有的姜烯酚具有止吐作用，严重呕吐时可用多潘立酮片调节胃肠蠕动。呕吐后需用温水漱口清洁口腔，避免胃酸腐蚀牙釉质。若呕吐物带血或呈咖啡渣样应立即就医。
5、代谢促进适量饮用鲜榨橙汁补充维生素C加速乙醇分解，但胃酸过多者应稀释后饮用。卧床时保持右侧卧位减轻胃部压力，轻度活动如散步可促进血液循环帮助代谢。
酒后胃肠不适期间应严格禁酒48小时以上，避免饮用咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。日常需控制饮酒量，空腹饮酒前可食用乳制品保护胃黏膜。反复出现酒后严重呕吐或呕血者，建议进行胃镜检查排除胃炎、胃溃疡等器质性疾病。注意观察是否出现意识模糊、呕血等酒精中毒症状，必要时需急诊就医进行洗胃及输液治疗。
喝了凉水胃难受可通过热敷腹部、饮用温热水、调整饮食、遵医嘱使用药物、就医检查等方式缓解。胃部不适可能与胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胃痉挛、消化不良等因素有关。
1、热敷腹部用温热毛巾或热水袋敷于胃部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，减轻因冷刺激导致的胃部绞痛。操作时需避免烫伤皮肤，可隔一层衣物进行。若症状未缓解或出现皮肤发红，应立即停止。
2、饮用温热水少量多次饮用35-40摄氏度的温开水，每次50-100毫升，间隔10-15分钟。温水能中和胃内低温状态，帮助恢复胃肠正常蠕动功能。可添加少量生姜片或红糖，但避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。糖尿病患者不宜加糖。
3、调整饮食暂时禁食2-3小时后，选择米汤、藕粉、馒头等低渣温和食物，避免生冷、油腻及辛辣食物。后续3天内以易消化的粥类、软面条为主，逐渐过渡到正常饮食。进食时需细嚼慢咽，每日4-5餐，每餐七分饱为宜。
4、遵医嘱用药若症状持续，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、复方颠茄氢氧化铝片、枸橼酸铋钾颗粒等胃黏膜保护剂，或匹维溴铵片、马来酸曲美布汀胶囊等解痉药物。不可自行服用止痛药，以免掩盖病情。
5、就医检查当伴随呕血、黑便、持续剧痛或发热时，需及时消化内科就诊。可能需进行胃镜检查排除胃溃疡、胃炎等器质性疾病。中老年患者突发症状需与心绞痛鉴别，儿童出现脱水表现应儿科急诊处理。
日常需避免空腹饮用低于10摄氏度的液体，夏季饮水以室温为宜。长期胃部不适者应定期进行幽门螺杆菌检测，注意餐具消毒。冬季外出可佩戴保暖腹带，运动后待心率平稳再饮水。建立饮食日记记录诱发症状的食物，必要时咨询临床营养师制定个性化饮食方案。
