生理期一般可以适量吃阿胶，但需结合个体体质及经期症状调整。阿胶具有补血滋阴功效，适合气血虚弱者，但湿热体质或经量过多者应慎用。
阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白、氨基酸及微量元素，有助于改善因失血导致的乏力、面色苍白等症状。经期女性因铁元素流失，适量食用可辅助缓解贫血相关不适。传统中医认为阿胶性平味甘，能促进子宫内膜修复，但需避免与寒凉食物同服以免影响吸收。若经期伴随腹胀或消化功能减弱，建议将阿胶烊化后少量多次服用。
部分女性经期可能出现血热或湿热症状，如经血鲜红黏稠、痤疮加重等，此时食用阿胶可能加重体内湿热。子宫内膜异位症或子宫肌瘤患者因激素敏感性较高，过量摄入可能刺激病灶生长。阿胶制作过程中若添加黄酒等辅料，对酒精过敏者需警惕不良反应。市售阿胶糕含糖量较高，糖尿病患者应选择无糖配方。
经期饮食需保持温热均衡，可搭配红枣、枸杞等补气血食材。若出现严重痛经或经期紊乱，建议就医排查妇科疾病。服用阿胶期间避免饮用浓茶、咖啡影响铁吸收，体质特殊者建议咨询中医师辨证调理。
