茶和咖啡对肾结石有影响吗

Question

茶和咖啡对肾结石有影响吗

Answer 1

适量饮茶和咖啡通常不会对肾脏造成不良影响，但过量则可能增加肾结石风险。茶叶中的草酸盐在体内代谢后会形成草酸钙晶体，增加肾结石风险，尤其是对于高草酸饮食人群，建议少饮浓茶。咖啡因适量摄入不会显著增加肾结石风险，但过量饮用浓茶或咖啡中的鞣酸和咖啡碱与钙离子结合，形成难溶性化合物，增加肾结石风险，还可能加重肝脏负担，刺激胃肠道引发不适。肾功能不全者应避免摄入含草酸的食物和饮料，如菠菜、可乐等。日常生活中，应保持良好生活习惯，适当运动，合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，戒烟限酒，保证充足睡眠。