经期第一天痛经，痛经过后小腹会咕噜噜的叫，这是为什么，而且一般第三天或者第四天会腹泻，月经周期很长

Question

，量很少但是来的时间很长，一般要8-10天才会彻底干净。吃什么可以改善这种状况呢，最好是食疗或者物理的，方便点的，不想吃中药

Answer 1

你好：月经不调引起的，注意这期间的腹部饱暖。是可以食疗的，多吃点含维生素多的新鲜水果和新鲜蔬菜，多吃补肾气的食物，如鳖肉、龟肉、兔肉、猪肺、红枣等。加强体育锻炼，增强体质才重要。