缓解偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗和药物治疗等方式改善。
偏头痛可能与遗传、内分泌变化、精神压力等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛、畏光畏声等症状。调整生活方式包括规律作息、避免熬夜、减少咖啡因摄入。物理治疗可选择冷敷前额或颈部，有助于收缩血管减轻疼痛。药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物，前两者适用于轻中度疼痛，后者针对中重度发作。发作期间应保持环境安静黑暗，避免强光噪音刺激。记录头痛日记有助于识别诱因，常见诱因包括酒精、奶酪、巧克力等食物。
日常注意保持情绪稳定，适度运动如瑜伽或慢跑有助于减少发作频率，但避免剧烈运动。
月经前一天出现偏头痛和恶心可能与激素水平波动、血管舒缩功能障碍或经前期综合征有关。
激素水平波动是常见原因，月经前雌激素水平急剧下降可能影响脑血管收缩功能，导致偏头痛发作。血管舒缩功能障碍表现为颅内血管异常扩张，刺激三叉神经引发疼痛，同时可能激活呕吐中枢产生恶心感。经前期综合征患者除头痛外，常伴随乳房胀痛、情绪波动等症状，这与黄体期孕酮撤退引发的神经递质变化相关。
对于反复发作的情况，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦片等药物缓解症状。日常需保持规律作息，避免巧克力、奶酪等可能诱发头痛的食物，经前期适当补充镁剂可能有助于减轻不适。
