扁桃体发炎适合吃水分充足、维生素丰富且质地柔软的水果，主要有梨、香蕉、猕猴桃、西瓜、苹果。
1、梨：
梨具有生津润燥的功效，其丰富的水分和维生素C能缓解咽喉干燥疼痛。中医认为梨性凉可清热，对扁桃体充血肿胀有辅助缓解作用。建议选择成熟度高的雪梨或鸭梨，去皮后榨汁或炖煮食用更易吞咽。
2、香蕉：
香蕉质地绵软无需咀嚼，可减轻吞咽时对扁桃体的刺激。含有的钾元素能维持电解质平衡，维生素B6有助于黏膜修复。成熟的香蕉果肉可碾成泥状，搭配温热的蜂蜜水食用效果更佳。
3、猕猴桃：
猕猴桃维生素C含量远超柑橘类水果，能增强局部免疫力促进炎症消退。其含有的蛋白酶可分解分泌物，缓解咽喉异物感。选择完全成熟的果实挖取果肉，避免酸性刺激引发咳嗽。
4、西瓜：
西瓜含水量超过90％，能有效补充因发热丢失的水分。番茄红素具有抗炎作用，瓜氨酸可促进受损组织修复。建议食用去籽的常温瓜瓤，冰冻西瓜可能加重黏膜血管收缩。
5、苹果：
苹果中的果胶能形成保护膜覆盖发炎部位，多酚类物质可抑制细菌增殖。蒸煮后的苹果更易消化吸收，搭配少量肉桂粉还能发挥抗菌功效。避免直接食用坚硬果皮刺激咽喉。
急性期建议将水果制作成果泥、果汁或炖品，温度保持在30-40℃为宜。避免柑橘类等酸性水果刺激黏膜，忌食榴莲、荔枝等热性水果加重炎症。每日摄入200-300克水果为宜，可搭配百合银耳羹等滋阴食物。若出现化脓或持续高热，需及时就医进行抗生素治疗。
