三个减肥瑜伽动作,让你大腿瘦下来

发布于 2011-07-29 18:27

  大腿很容易堆积脂肪,也很不容易减掉,但是现在不用担心这个问题了,瘦腿减肥瑜伽动作可以帮你轻松解决。

  动作一

  1、面向把竿,呈基本站姿预备。

  2、取好适当的距离后,左脚踩在最下方把竿上。

  动作二

  1、左脚踏在左下方的把竿,视线移向左上方把竿。

  2、双手向左抓好直立的把竿。

  3、右脚向右上方踩在右边把竿上,臀部尽可能的往右、往后推,伸展大腿内侧,这个动作也可让大腿肉肉往上移集中至臀部,另一额外功能可伸展手臂及整个背部。完成动作后停留三~五个呼吸。

  动作三

  1、慢慢将右脚放下,离开把竿。

  2、回到预备动作,换另边练习。

  怎么样这三个瘦腿减肥瑜伽动作是不是很简单,所以不要错过这个减肥的好方法。赶快行动吧。

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