减肥瑜伽的饮食搭配
发布于 2011-08-25 08:29
如今减肥已经是女人们热门的话题了，到处都有减肥广告，到处都减肥签约，而瑜伽受到了众多减肥者的追捧，但是减肥瑜伽的饮食方面也是要注意的。
瑜伽专家认为，如果要有效减肥，减肥瑜伽的饮食应注意：
1、确保每餐都有碳水化合物。
2、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。
3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。
4、每周能减1磅体重已经相当成功。
5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
如：早餐：燕麦糊、麦片粥
午餐：水田芥菜汤
晚餐：扁豆、褐米和嫩煎鱼
禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。
所有爱美的女朋友都希望自己拥有苗条的身材，相信瑜伽瘦身会是一个既安全又有效的方式。同时注意一下减肥瑜伽的饮食，效果就会更好哦。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/
上一篇 : 瑜伽运动美化你的小腿
下一篇 : 瘦腰瘦腹的减肥瑜伽
相关推荐
更多
Q
补牙不久后牙酸疼
回答：补牙后出现牙酸痛，这种情况在生活中并不少见。可能的原因有很多，比如充填体过高、龋坏较深导致牙神经受到刺激，或者是牙龈炎、牙周炎等口腔问题。要解决这个问题，最好的办法是及时去看牙医，...
Q
小孩子抽搐吃什么好转呢
回答：当小孩子出现抽搐时，最重要的是尽快找出原因并在医生的指导下进行治疗。不同的原因需要不同的处理方法和饮食调整。抽搐可能由多种因素引起，如高热、癫痫、低钙血症或其他疾病。针对这些情况，...
Q
胃下垂的运动疗法
回答：胃下垂是一种常见的消化系统问题，可以通过一些简单的运动疗法来缓解症状。其中，腹式呼吸锻炼、腹部按摩和中药调理是比较有效的方法。这些方法不仅有助于改善胃部功能，还能增强整体的消化系统...
Q
检查尿酸碱度6.5，血液尿酸568
回答：血尿酸水平达到568μmol/L，这已经超过了正常的上限，而尿液的pH值为6.5，显示出弱酸性。这种情况可能与多种因素有关，包括饮食习惯和潜在的健康问题。了解这些因素并采取相应的措...
Q
阴囊长了个小硬疙瘩
回答：当你发现阴囊上有一个小硬疙瘩时，可能会感到担忧。通常，这种情况可能是由毛囊炎、脂肪瘤或表皮样囊肿等良性皮肤病变引起的。这些病变一般不会对生殖系统造成严重影响，但为了安全起见，最好还...
Q
白内障恢复多久才能干活
回答：白内障手术后多久能干活主要取决于患者的病情类型、恢复情况以及工作的劳累程度。通常，白内障手术后视力的基本恢复需要几天到几个月不等，但具体干活时间还需要结合个人的实际状况和医生建议。...
Q
2型糖尿病如何保护肝肾
回答：2型糖尿病患者在日常生活中需要特别关注肝脏和肾脏的健康。通过合理的饮食调理、适当的运动和必要的药物治疗，可以有效保护肝肾功能。如果感到身体不适，及时就医是非常重要的。 1、饮食调理...
Q
做白内障要不要半麻
回答：白内障手术通常不需要进行半麻，具体的麻醉方式取决于手术类型和患者的具体情况。常见的白内障手术包括超声乳化白内障吸除术、人工晶状体植入术和白内障囊外摘除术。其中，只有部分手术可能需要...