减肥瑜伽的饮食搭配
发布于 2011-08-25 08:29
如今减肥已经是女人们热门的话题了，到处都有减肥广告，到处都减肥签约，而瑜伽受到了众多减肥者的追捧，但是减肥瑜伽的饮食方面也是要注意的。
瑜伽专家认为，如果要有效减肥，减肥瑜伽的饮食应注意：
1、确保每餐都有碳水化合物。
2、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。
3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。
4、每周能减1磅体重已经相当成功。
5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
如：早餐：燕麦糊、麦片粥
午餐：水田芥菜汤
晚餐：扁豆、褐米和嫩煎鱼
禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。
所有爱美的女朋友都希望自己拥有苗条的身材，相信瑜伽瘦身会是一个既安全又有效的方式。同时注意一下减肥瑜伽的饮食，效果就会更好哦。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/
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