瑜伽饮食要合理搭配
发布于 2011-09-21 18:13
虽然瑜伽减肥是一种非常不错的方式，但是，千万不要因为这个而忽略掉饮食问题。瑜伽饮食也是一门学问。对此，下面就来看看瑜伽饮食如何搭配才理想。
1）瑜伽饮食要合理安排。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝osli m花草茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
上文是关于瑜伽饮食做出的介绍，小编提醒：进行瑜伽瘦身一定要注意。千万不要虎头蛇尾，面面俱到才是最好的。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
上一篇 : 肩颈瑜伽告别酸疼的好方法
下一篇 : 瑜伽减肥效果怎么样?
相关推荐
- 1 进行瑜伽减肥要如何搭配饮食？
- 2 减肥瑜伽的饮食搭配
- 3 练瑜伽怎么搭配饮食
- 4 瑜伽养生如何搭配饮食
- 5 瑜伽养生如何搭配饮食和运动
- 6 瑜伽养生如何搭配饮食好
- 7 健康的饮食搭配
- 8 健康的饮食搭配
- 9 怎样合理搭配冬季饮食!
- 10 拔罐减肥要跟饮食互相搭配
更多
Q
五氯酚钠中毒是什么原因引起的
回答：五氯酚钠中毒是由接触或误服含有五氯酚钠化学物质引起的，这种化合物因其广泛用于杀菌、防腐等工业和农业用途而可能造成职业暴露及意外中毒。中毒的主要原因包括遗传易感性、环境接触及操作不当...
Q
排卵了也同房了为什么没怀上
回答：排卵后同房没有怀孕可能与精子质量、卵子质量、子宫环境或排卵时间掌握不准确等因素有关。对于备孕未果，建议从改善生活习惯、提高健康水平以及必要的医学检查来找到原因并解决问题。 1、排卵...
Q
右胳膊上臂酸疼是癌症征兆吗
回答：右胳膊上臂酸疼通常并不是癌症的直接征兆，但也不能完全排除某些严重健康问题的可能性。如果酸疼持续时间较长且伴随其他异常症状，比如肿块、体重减轻或者全身乏力，建议尽快就医进行详细检查。...
Q
流行性腮腺炎传播方式
回答：流行性腮腺炎主要通过飞沫和直接接触传播，其高传染性使得预防尤为重要，接种疫苗是最有效的预防手段。 1、飞沫传播 流行性腮腺炎的常见传播途径是通过飞沫。病毒会在患者咳嗽、打喷嚏或说话...
Q
肝上有水泡怎么办
回答：肝上有水泡通常是由于肝囊肿引起的，应根据水泡的性质和症状尽快明确诊断并决定处理方式，早期发现和评估有助于选择适当的治疗方法，包括观察、药物治疗或手术干预。 1、肝上水泡的常见原因 ...
Q
空腹喝酒的危害都有哪些
回答：空腹喝酒会对身体造成明显的危害，如引起胃肠道损伤、加速酒精吸收导致醉酒、增加低血糖风险，还可能对肝脏和心血管造成损害，建议避免此行为，保护身体健康。 1、加速酒精吸收，增加醉酒速度...
Q
过敏性鼻炎和鼻窦炎的区别
回答：过敏性鼻炎和鼻窦炎是两种常见的鼻部疾病，它们的区别主要体现在发病原因、症状表现以及治疗方法上。过敏性鼻炎多由免疫系统对过敏原的异常反应引起，而鼻窦炎主要是感染和炎症导致。弄清二者的...
Q
伤口恢复会出现刺痛吗
回答：伤口恢复过程中出现刺痛是正常现象，通常与神经修复、炎症反应以及组织再生有关。缓解刺痛的方法包括保持伤口清洁、使用止痛药物以及避免过度活动。 1、神经修复：伤口愈合时，受损的神经末梢...