瑜伽帮你练出迷人锁骨
发布于 2011-09-07 09:39
有一种性感无声胜有声，明星上镜可以说锁骨是她们美丽性感的一大亮点，如果你也想拥有同样的风采，就来试试减肥瘦身瑜伽吧。
蛇式
双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身尽量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。
功效：缓解肩部和颈部的紧张，消除锁骨区的赘肉。
骆驼式
双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头有控制地向后倾，保持此姿势呼吸5次。
功效：颈部的伸展减肥瘦身瑜伽，对锁骨、肩头塑型极有好处，防止皱纹出现。
上犬式
俯卧，双腿稍分开。双手撑地，伸直两臂，上身尽量向后伸展。脚背撑地，两腿伸直，保持30秒。
功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，调节锁骨区血液循环，丰满胸部。
双角式
将双手抱踝，身体尽量向下压，保持此姿势呼吸5次。
功效：补养背部和肩部的肌肉群，放松胸部，促进血液循环，向脸部输送血液。
让锁骨区成为你的性感新地带，只要坚持减肥瘦身瑜伽，相信不久你就会看到想要的效果了。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/
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