瑜伽增高有效果吗?

发布于 2011-09-21 17:27

  由于身材矮小很多人都在尝试各种方法进行增高。而瑜伽增高就是近年来常见的方式之一。但是增高瑜伽真的能增高吗?到底这种瑜伽增高法是否适合小朋友练习呢?下面就来看看小编的介绍吧!

  以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育,这和其他运动是一样的。然而,骨骼和软组织正处于发育阶段的儿童练瑜伽,又有很大的受伤风险,而且可能对骨骼的发育造成不良影响。如瑜伽增高中有一种瑜伽姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。

  练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但小朋友的骨骼正处于发育阶段,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。总的来说,不建议小朋友练瑜伽增高。

  身高受许多因素的影响,归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大,可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括起来说,遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。

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