简单的减肥瑜伽的注意事项
发布于 2011-09-21 21:52
瑜伽减肥是目前十分流行的方式。但是小编提醒：进行简单的减肥瑜伽虽然可以瘦身，但是还要注意小细节。对此，下面就来看看简单的减肥瑜伽的注意事项。
练习瑜伽早上不能饿着
对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。
早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。
上文是关于简单的减肥瑜伽做出的介绍，但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
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