丰胸瑜伽教学视频 3个动作让你升CUP
发布于 2011-09-22 11:42
胸前“事业线”是性感的代表，女性们的追求。那怎样丰胸呢?小编这就来教你胸部瑜伽，推荐一套丰胸瑜伽教学视频，3个瑜伽动作，帮你完美升CUP。
鱼式，打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。不要用头部和颈部支撑你的体重，而是通过腹部和双腿夹紧撑起。
仰躺在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。将双手压在臀部下方，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近。肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展。
眼镜蛇式，增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。丰胸瑜伽教学视频中介绍，这式动作要注意下巴要拉高过肩膀，拉长脖子。
丰胸瑜伽教学视频
俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。
骆驼式，喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。注意保持下身稳定。
双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在臀部处。吸气，臀部摆正，耻骨面向正前方。胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。头部向后仰，脚背贴地，双腿压向地面。
看了上述内容的介绍，相信大家已经知道如何丰胸了。想要拥有完美胸型吗?赶快来看下丰胸瑜伽教学视频吧!
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