偷懒女性最爱三角转动式减肥瑜伽
发布于 2012-02-01 09:46
一般人的减肥心理就是，怎样减肥速度快并且减肥后复胖的几率又小!其实减肥并不是快速就会出效果的，因为肥胖也不是一天就形成的，所以减肥成功也是需要一个过程!运动减肥是最安全的减肥方法，瑜伽运动减肥对于女人的身体塑型是相当的好!瑜伽既简单又易学，对于爱偷懒的女性是个不错的选择!
偷懒女性最爱三角转动式减肥瑜伽
1.自然站立，两脚宽阔分开;深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
2.呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。
3.伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。
上面的动作是瑜伽减肥动作中的三角转动式，对于人的腰部，胳膊部位都能有一个很好的锻炼!这款动作在操作的时候要注意两侧保持的时间应该是一致的!瑜伽减肥需要你有一颗坚持到底的恒心!这样的你才会拥有一个窈窕的身姿!
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