冬季减肥小妙招——减肥瑜伽

发布于 2012-02-03 10:07

  瑜伽减肥讲究的是一种身心灵合一的减肥方法,这样的方法能帮助你减肥瘦身同时他还能帮助你修身养性,减肥瑜伽有很多的功效哦,所以减肥选择减肥瑜伽是很不错的!

冬季减肥小妙招——减肥瑜伽

  瘦下肢瑜伽动作

  1. 双腿向前,大脚趾要并着。

  2. 直起腰部,吸气,两只胳膊向前伸。

  3. 呼气,上半身向前弯曲,使额头或下颌帖在腿上,两只手握住脚尖。

  瑜珈减肥功效:消除浮肿和下肢肥胖;刺激骨盆、腹部,保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康,它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛,还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。

  收腹瑜伽动作:

  1. 水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。

  2. 左脚转90度,右脚转30度左右。

  3. 将两只胳膊向旁边伸开。

  瑜珈减肥功效:减掉腹部可怕的赘肉;拉长背部,收缩腹部,减掉多余的赘肉。 尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态,使这两个部位形成美丽的曲线。

  减肥瑜珈能帮您稳定情绪,提高注意力,消除精神压力及焦虑不安等情绪,恢复生命活力。对于工作有压力的肥胖者好处更是甚多!所以要注意减肥瑜伽哦!

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