减肥瑜伽风帆式 让纤瘦扬帆起航
发布于 2012-02-14 10:36
做减肥瑜伽风帆式如同清晨迎着太阳起锚的轻帆，把夜里来的疲劳一赶而尽。肥胖脂肪赘肉全如帆船下面的水被划过去。瑜伽减肥风帆体式，减肥瘦身让你轻松惬意展开。
减肥瑜伽风帆式 让纤瘦扬帆起航
动作：
取跪立姿势，将左脚向外打开伸直，脚板放在地面上，双手两侧水平伸展。吸气，右手掌慢慢伸向右脚跟轻轻按住，左手向上伸展与右手上下成一直线，上半身继续向后倾斜，使左手与左脚成一斜线，头后仰，眼睛注视上方，充分感受到身体左侧由左脚一直到左手指的完全伸展;吐气，慢慢撑起上半身，还原跪立姿势，换腿做另一侧练习。
作用：
扩展胸部，消除疲劳，使身体线条变得更加柔美修长。
提示：
上半身向后倾斜时一定要慢慢进行，不可着急。
减肥瑜伽风帆体式是减肥塑姿的经典动作，想通过瑜伽减肥来减肥，一定不能错过这瘦身的风帆式哦。
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