孕妇练习瑜伽 如何选择瑜伽服
发布于 2012-02-15 09:34
孕妇瑜伽不仅能帮助妈妈缓解孕期焦虑情况，更能让你加强髋部、骨盆、脊椎等灵活性，帮助妈妈顺利生产。孕妇瑜珈对于孕妇来说可谓好处多多，那么在练习孕妇瑜珈时，准妈妈们该如何选择瑜伽服呢?
孕妇练习瑜伽 如何选择瑜伽服
瑜伽练习的瑜伽服装一般都要求贴身、有弹性、透气、舒适的。练习瑜伽不需要买特别的练习服装，但是要根据妊娠的情况选择适当的衣服。大多数练习者通常会扎绑腿或穿宽松的有弹性的裤子。也可以穿紧身连衣裤、丁恤、宽松的上衣、紧身背心或露脐装。
建议选择舒适的、不会约束你运动的服装，在做向前弯腰或倒立姿势时不要穿会向上或向下卷起的衣服。天冷时可以穿一层保暖的外套，身体发热以后脱掉，如果感到身体开始变冷再穿上。
瑜珈教练一般建议赤脚练习瑜伽比较好，但是一定要注意保暖，如果天气较冷可以穿上袜子，或者等到身体和双脚发热的时候再开始练习。
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