瑜伽音乐—练习瑜伽的调配剂

发布于 2012-02-17 10:29

　　瑜伽音乐也是瑜伽练习中不能缺少的一部分，做瑜伽的时候，享受着柔软而舒缓的音乐，有助于放松紧张的心情，缓解身心的疲劳，有助于更好的进入瑜伽的练习状态。瑜伽音乐是怎么实现这样的效果呢?下面就来听听飞华网瑜伽专业人士的回答!

瑜伽音乐—练习瑜伽的调配剂

　　练习瑜伽同时听轻音乐，利用音乐的特殊性，通过音乐对人体的影响，可以达到生理、心理、情绪的整合。

　　音乐通过协调、节奏、旋律、力度的音响振动信息，作用于人体各部位，引起人体五脏六腑、肌肉、脑电波的和谐共振，从而改善各器官功能紊乱状态，也可缓解疼痛，转移注意力，使人忘却烦恼，心情舒畅。

　　瑜伽以通过中枢神经系统、体液、内分泌功能调节，使全身松弛。继而配合呼吸调息，促进全身血液循环，从而改善机体疲劳等不适症状;

　　瑜伽中大量的前曲、后伸、肢体摆动等动作可以调节消化系统的功能，从而改善练习者便秘、腹胀和食欲不振等症状;练习瑜伽时身体处于静息状态，配合深呼吸，练习者心情愉快，肌肉松弛，内脏器官功能活动增强，心理、精神上都得到充分放松。

　　瑜伽的练习配合上一款舒缓而轻柔的音乐更有助于减轻痛苦和疲劳，增强自身活力、放松和自我认同感!让我们在音乐中找到瑜伽减肥的情趣!

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