孕晚期为什么要做腹式呼吸

发布于 2012-02-17 13:49

　　怀孕期间，不少准妈妈都处于忙碌的工作中，回到家里，也会和家人呆在一起，很少有独处的时候。其实，到了孕后期准妈妈如果能利用10分钟的独处时间练习一下腹式呼吸法，将会得到不小的收获，下面我们一块来看看孕期为什么要做腹式呼吸?

　　怀孕7个月胎儿与母体的变化情况如下：

　　1.胎儿发育情况

　　到这个时期，身长约36～38厘米，体重为1千克左右。由于皱纹很多，相貌像是老人。全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能睁开了。细看外生殖器，会发现男孩子的睾丸还没有降下来，但女孩子的阴唇、阴核已清楚地突起。吸乳的力量还不充分，气管和肺部还没发达。如在这个时期早产，尽管有浅浅的呼吸和哭泣，但很难存活。但是，现在随着医学的发达，此种早产的存活可能性越来越大。此外，这时脑的发育亦有进展。

　　2.母体变化情况

　　子宫底的高度上升到肚脐以上，不仅下腹部，连上腹部也大起来，肚子感到相当沉重。

　　子宫底的高度是22～24厘米。子宫越来越大，压迫下半身的静脉，因此会出现静脉曲张;而且由于子宫压迫骨盆底部，便秘和长痔疮的人也多起来了。挺着大肚子走路，为取得重量的平衡，就要昂首挺胸，这就更容易引起后背和腰部的疼痛。因受激素的影响，髋关节松弛，有时会有股部颤抖，步履艰难;也有的人会有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症状。

　　在妊娠7个月后，准妈妈的耗氧量明显增加，胎儿的生长发育迅速加快，居住的子宫内空间也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎儿输送新鲜的氧气，而且运用腹式呼吸法，会刺激人体分泌微量的激素，镇静准妈妈自己的神经，消除紧张与不适，准妈妈有了愉快的心情，也会使胎儿感觉很舒服。

　　事实上，当准妈妈确实能熟练运用腹式呼吸法后，将来分娩阵痛来临时，也可以从容地用这一方法来进行放松。

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