瑜伽的好处你了解多少?

发布于 2012-02-28 15:34

  瑜伽是一种哲学,是一种生活方式,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽的好处有很多,有的是为了减肥瘦身,有的是为身体塑型等等,不管是为了什么目的,瑜伽的好处可谓数不胜数!下面就让我们一起来了解瑜伽的基本好处!

瑜伽的好处你了解多少?

  1)调理生理,达到平衡

  瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。

  2)特别功法,特别疗效。

  瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。不同的瑜伽体式,有着不同的适应人群,所以产生的好处也是不同的!提升力量及柔韧度,促进血液循环,排毒养颜等等!

  3)调节体重,有助于减肥

  定期练习瑜伽之后,较少情况会感到肚饿,而且选择的食物亦会比以往更健康。总括来说,练习瑜伽能够帮助身体排毒,加快新陈代谢,是一种健康的生活习惯,您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯!

  4)消除紧张,平静内心,提升自信心

  通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张。练习瑜伽,可以令您感觉健康、强壮和灵活,同时提升您的自我形像,重拾自信。透过练习瑜伽式子,您不但会在中心之内感到自豪,日常生活亦变得充满朝气,做事自然得心应手。

  5)修心养性,厚德载物

  瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。更加的注重生活的质量和生活方式!

  瑜伽是一种很普遍的运动,它适合很多人群练习,但是也有禁忌人群:高血压者,心脏病患者等等!练习瑜伽一定要掌握好原则和技巧!这样才会把瑜伽的好处发挥到极致!

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