瑜伽瘦脸动作 重塑立体小脸

发布于 2012-05-02 15:43

  脸部血液循环变差,是导致脸胖的主要原因之一。不用怕只要我们找到好的减肥方法,促进脸部血液循环就能减肥瘦脸,通过简单的瑜伽瘦脸动作,运动我们的表情肌,能让脸部轮廓变尖,有效改善脸部肌肉松弛的现象。跟我做下面的瑜伽瘦脸动作,慢慢打造精致小脸!

瑜伽瘦脸动作 重塑立体小脸

  瑜伽瘦脸动作一:修饰脸颊两侧线条。

  step1:面朝正前方,背部伸直,肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起,眼睛睁大,两颊保持紧张状态。

  step2:上齿上唇和下齿下唇向内收,形成抿嘴的动作,两颊向内侧用力,感觉面部肌肉收紧。

  step3:保持齿唇向内收,两颊向外侧拉开,使得口部成“一”字型,保持动作默数5秒。

  step4:接着双颊向内收,同时将嘴唇嘟起变小,保持动作默数5秒。

  瑜伽瘦脸动作二:消除双下巴

  step1:背部伸直,肩膀下沉,抬头挺胸,面朝正前方,嘴巴闭紧。

  step2:保持嘴巴闭起,向着天花板抬起,使喉咙得到伸展。头部向后仰,后脑勺靠向颈部。

  瑜伽瘦脸动作需要的是长久的坚持,并不是一朝一夕就能见效的!一定的瑜伽瘦脸动作在加上按摩小动作效果会更好!还有助于养颜美容的!

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