产后减肥 经络瑜伽来帮忙
发布于 2012-05-15 15:55
产后怎么减肥一直是每个新妈所烦恼的事情!最近新出了一种经络瑜伽减肥的方法，这种减肥方法对于产后妈咪这个人群很合适!这样的产后瑜伽对于解决产后怎么减肥有特色疗效!
产后怎样减肥，经络瑜伽效果好的理由：
1、只需利用睡前15分钟，在忙也能练习
即使懂得瘦身方法，但如果很难将其融入到实际生活当中的话，那么懂得也没用。本次介绍的是睡前15分钟的锻炼方法。因为它还能促进睡眠，所以忙碌的人不妨尝试一下。
2、即使没有体力，也能轻松完成
虽然依靠运动瘦身的方法不错，但是经络拉伸瑜伽能够轻松进行，即使身体僵硬，体力不足也OK。通过从身体内部进行调整，打造成不易疲劳的体质也是其任务之一。
3、几乎不会反弹
它不是短暂性的过度瘦身法，而是通过调整内脏的机能，提高代谢，因此很少反弹也是其魅力之一。虽然不具有速效性，但却是一种稳健地改善体质的瘦身方法。
顶峰功(增加头部血流.减腹.放松内脏，拉伸腿部韧带]
瑜伽练习的最佳时间——清晨
屈展式(益甲状腺、甲状旁腺，益脊柱，减腹.滋养全身)
胸腹部主要穴位
瑜伽饮食——清淡
后弓式(益脊柱.益前列腺，益肠胃，益腰骶椎，扩胸]
腰背部主要穴位
瑜伽服装——宽松、舒适
展臂式(促进深长呼吸，增强脊柱弹性，扩胸，减腹，收腰)
上肢主要穴位
提高免疫力的呼吸法——瑜伽呼吸
瑜伽音乐——轻柔、舒缓
侧腰伸展式(促进深长呼吸，增强脊柱弹性，按摩内脏，促进消化)
下肢主要穴位
瑜伽练习场地——平坦
束角式(促进深长呼吸，伸脊柱，益肾脏，治坐骨神经痛.益孕妇)
足底主要穴位
静坐、香薰放松、消除抑郁症
安神功(益脊柱.安宁神经，增强和集中精力.放松身心)
最能让人身心放松的休息法——瑜伽休息术
产后怎么减肥，经络瑜伽减肥方法具有很强的针对性，关键的是要抓准穴位训练哦，这样产生的减肥效果才会更棒!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 产后如何瘦身 瑜伽体式各显神通
下一篇 : 独家健康减肥瘦身瑜伽体式
相关推荐
更多
Q
女孩毛孔粗大如何改善
回答： 毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大通常与油脂分泌旺盛、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重清洁控油，选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清...
Q
为什么脸上总是起粉刺
回答： 脸上总是起粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及细菌感染等因素有关。 皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成粉刺的基础。青春期激素变化、高糖高脂饮食或熬夜等习惯会刺激皮脂分泌。毛囊...
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
甲状腺糜烂危害有多大，怎么办
回答： 甲状腺糜烂通常是指甲状腺组织的炎症或溃疡性病变，可能与桥本甲状腺炎、亚急性甲状腺炎或感染等因素有关。建议及时就医明确诊断，通过药物治疗和生活方式调整进行干预。 甲状腺糜烂可能与自...
Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关
回答： 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...
Q
扁桃体发炎吃什么药 不妨试试4种药控制扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等药物控制。 扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等...
Q
不排卵原因有哪些
回答： 不排卵可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢早衰等因素有关。 多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，表现为卵巢内多个未成熟卵泡堆积、雄激素水平升高，常伴随月经稀发或闭经、...
Q
有急性牙髓炎平时要注意什么
回答： 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发，表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...