丰胸瑜伽教你抓住异性眼球
发布于 2012-05-17 17:20
如何丰胸减肥，什么样的减肥方法在减重的同时不减胸呢?下面的丰胸瑜伽，只要每天抽出20分钟去练习，就能让你的双峰浑圆!如何丰胸减肥不再是难事，跟我做丰胸瑜伽，抓住异性眼球!
1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
3.随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
4.呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。
5.吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
6.两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。
7.向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。
丰胸瑜伽伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实，着实解决了如何丰胸减肥的难事!还能调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性!
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