丰胸瑜伽教你抓住异性眼球

发布于 2012-05-17 17:20

  如何丰胸减肥,什么样的减肥方法在减重的同时不减胸呢?下面的丰胸瑜伽,只要每天抽出20分钟去练习,就能让你的双峰浑圆!如何丰胸减肥不再是难事,跟我做丰胸瑜伽,抓住异性眼球!

  1.金刚坐姿势坐在垫子上,双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,膝盖顶地,手放在大腿上。

  2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面,双手距离与两肩打开的肩膀同宽,手指向前打开,起到支撑作用。

  3.随着吸气的时候把胸部推出去,金刚座姿势要保持不变,脚背贴在地上,手臂绷紧挺直,手掌与手臂保持直角。

  4.呼气,抬头向后仰,把肩膀尽量打开,胸部挺出去,拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。

  5.吸气,头部先慢慢复原,肩膀慢慢收回,手指稍用力把身体撑回来。

  6.两手手指用力,手掌一推指尖触地,收紧腹部慢慢的起来,整个身体处于放松状态。

  7.向前婴儿式放松,头贴在地上双手自然分在两侧,手背触地,调整呼吸。

  丰胸瑜伽伽的胸式呼吸,达到促进胸部周围血液循环的作用,从而使胸部丰满莹润、立体坚实,着实解决了如何丰胸减肥的难事!还能调整甲状腺,扩展你的胸膛,刺激胸腺,增强背部弹性!

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