沐浴小动作 瑜伽教你如何丰胸
发布于 2012-05-09 17:48
对于工作繁忙的上班族来说，沐浴其实是塑形非常不错的时机。沐浴时能加速血液循环，而对于想要丰胸的美眉来说，在沐浴期间做丰胸瑜伽不仅能充分利用时间，丰胸效果也会更为显著!下面一块儿来看看沐浴期间如何进行丰胸瑜伽吧!
沐浴小动作 瑜伽教你如何丰胸
首先调好温度，在40°C一下的温水中浸泡15分钟后，开始做丰胸瑜伽动作。要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。
丰胸瑜伽小动作
1、双手手心相对置于胸前，手掌用力按压，一次10秒钟，共做5次。用力时记得要呼气。
2、双手交叉置于胸前，用力互相挤压，一次15秒钟，共做5次。
3、跪于浴盆，双手放于身后抓住脚趾。边抬腰边挺胸。重复此动作5回最佳。
4、坐于浴缸内，左右摆动头部，前后摆动头部，注意动作要轻缓。一来回为一次，共做8次。
5、用头部在半空中划一个圈，动作轻缓，重复4次。
6、双手弯曲，肘部抬高，手呈握拳状态，圈与胸部同高，向左右转动，此动作各5次，共十次。
7、垂下双手，挺直后背。上下做乌龟缩头伸头动作，动作要轻，重复做5次最好。
8、自然握拳，右手搭在左肩，轻轻敲打，左手也一样，分别做5次，共10次。
虽然这8个丰胸瑜伽小动作没有直接触及到胸部，但是其他部位的运动，有效的带动了胸部的运动，使胸部得到提拉紧绷的效果，对于丰胸来说，是非常有效的。
上述丰胸瑜伽不仅动作简单，而且丰胸效果显著，真正能帮助你做到减肥不减胸!
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