什么瑜伽能丰胸

发布于 2012-10-31 13:26

　　对于很多女人来说，丰胸一直是让她们伤脑筋的问题，看着别人波涛汹涌的胸部，对比一下自己仅仅是凸起的小胸，真让人恨不得以死祭奠。其实完全不用这种极端的方式来解决胸小的问题，学习一下下面的丰胸瑜伽吧，让你短期内从平平的“飞机场”蜕变为逼人的胸器。

　　风吹树式

　　做法：

　　站立，双脚并拢。

　　吸气，右手抬高贴近耳朵。呼气，身体倾向左侧，保持3次呼吸。

　　吸气，身体慢慢还原。另外右侧重复同样的动作。

　　牛面式

　　做法：

　　跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。

　　吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。

　　挺直脊椎，保持4次呼吸。

　　吸气，慢慢还原。右侧重复同样的动作。

　　顶峰式

　　做法：

　　跪坐，双臂向前伸展到最远处。

　　臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。

　　脚跟向下压，保持4次呼吸。

　　呼气还原，重复两组练习。

　　吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，保持2～5次呼吸。

　　俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。

　　做法：

　　棍棒式

　　呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。

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