小腿粗怎么办 半脚尖式瑜伽来解决
发布于 2012-05-21 15:18
小腿粗，在炎炎夏季也不能穿上自己喜欢的裙子，小腿粗怎么办?难道小腿粗就没得救了吗?什么样的瘦腿方法针对于解决小腿粗怎么办有效果呢?瘦腿瑜伽，在减肥瘦身的同时也能塑造小腿优美的线型!
小腿粗怎么办 半脚尖式瑜伽来解决
半脚尖式修饰小腿
特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。
1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。
2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣，自然呼吸3——5秒。
3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。
小腿粗怎么办，练习瘦腿瑜伽的时候要注意： 通过脚后跟相对并半蹲的动作，使小腿充分受力，所以要反复练习，直到小腿有酸酸痛痛的感觉才有效!
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