瘦手臂减肥瑜伽甩掉麒麟臂
发布于 2012-06-19 16:40
拥有一双麒麟臂不仅仅不敢穿上性感漂亮的无袖衫，并且严重的话还会影响身体的健康!怎么瘦手臂呢?减肥瑜伽中的瘦手臂瑜伽效果还蛮不错的!下面我就详细的讲解给拥有麒麟臂的朋友们!
瘦手臂减肥瑜伽甩掉麒麟臂
夏季瘦手臂减肥瑜伽动作分解：
1.准备一条毛巾，比肩膀宽一些，双手可握住即可。
2.吸气时举起双手，紧抓住毛巾的左右两边。
3.脚往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越来越长，越来越细。
4.更进阶的动作，可把脚跟提起，利用脚尖的力量支撑。
5.维持8~10各呼吸后，就可以吐气下来，将手放开回到开始时的姿势。
6.每次维持8~10各呼吸，一天做各3~5套。
7.特别注意肩膀的姿势，若是没有正确放松，容易越做越酸痛喔!!
8.肩膀无法放松的人，可以先在手往上举时，
夏日瘦手臂减肥瑜珈：矫正背部的姿势，让手臂线条更纤细!
9.让肩膀姿势稳定后，慢慢将拳头转向朝前方，再继续步骤3之后的动作。
将小拇指转向前方位置，让头可以左右轻松转动就OK了!
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