如何减去肚腩？
发布于 2012-06-21 17:28
想要成功减肚子赘肉，除了要靠控制饮食摄入的热量以外，瘦身运动也是一个很必要的方法!瘦腰瑜伽通过针对性的锻炼以后，燃烧腰部脂肪!帮助你最后成功减肚子赘肉!
塑造腰线
用手掌支撑身体
先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直;
单手支撑
身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;
左手伸直
左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
击退肚腩
先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;
运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右;
尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。
想要成功减肚子赘肉，饮食和运动要合理搭配掌握好一定的科学方法才是最关键的!
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