运动丰胸让你的胸围加速奔跑
发布于 2012-06-26 17:19
手术丰胸的风险是大家可想而知的，如何丰胸最健康，还是为美眉们推荐运动丰胸方法，利用瑜伽丰胸的运动方法既锻炼身体还有助于减肥丰胸!下面的4式运动丰胸瑜伽效果很不错!
运动丰胸让你的胸围加速奔跑
一、运动丰胸，站姿动作
1、山式站姿预备。
2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。
3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
二、运动丰胸，坐姿动作(1)
1、坐姿，采散盘坐即可。
2、双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。
三、运动丰胸，坐姿动作(2)
1、双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。
2、双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板;挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。
四、运动丰胸，坐姿动作(3)
1、采散盘坐姿预备即可。
2、双腿弯曲往右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板预备。
3、吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头可以顺势慢慢往后仰，视线看著右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上，结束后臀部降下来坐回地板，休息后练习反侧。
运动丰胸的方法并不是立竿见影的，还需要长久的坚持才好，除此之外还要搭配好一定的饮食才是最好的，多吃一些木瓜食物!
上一篇 : 丰胸瑜伽教程让胸围涨不停
下一篇 : 夏季怎样减肥瘦腰 瘦腰瑜伽灭掉游泳圈
相关推荐
更多
Q
蛋黄不能和什么一起给宝宝吃
回答：蛋黄不宜与蜂蜜、未熟肉类、牛奶及海鲜一同给宝宝吃，以避免增加消化负担或引起过敏等健康问题，建议合理搭配并适量喂养宝宝。 1、蛋黄与蜂蜜 蜂蜜虽然是一种天然甜味剂，但1岁以下宝宝不宜...
Q
新生儿低血糖诊断标准
回答：新生儿低血糖的诊断标准是明确其血糖水平低于正常值，一般而言，血糖浓度低于2.6、mmol/L被视为新生儿低血糖，具体诊断还需要结合新生儿的临床表现和病史。尽早检测、及时干预非常重要...
Q
小儿一氧化碳中毒会有哪些症状表现
回答：小儿一氧化碳中毒多表现为头痛、眩晕、呕吐等早期症状，严重时可能出现意识丧失、呼吸困难，甚至危及生命。一旦怀疑发生中毒，应立即远离污染环境并寻求医疗救助。 1、轻度症状表现 轻度中毒...
Q
骨盆骨折手术后要卧床吗
回答：骨盆骨折手术后通常需要卧床，但具体卧床时间和活动安排需根据骨折类型、手术方式以及个人恢复情况决定，同时适当的康复训练对促进愈合和功能恢复至关重要。以下是骨盆骨折术后护理和恢复的要点...
Q
如何预防老年人跌倒？
回答：老年人跌倒事件可以通过优化家居环境、加强身体锻炼、定期健康监测和科学用药等方法有效预防。跌倒是影响老年人健康和生活质量的严重问题，预防的关键是从环境、自身健康和安全意识入手。 1、...
Q
输卵管堵塞怎么能通
回答：输卵管堵塞可以通过药物治疗、物理治疗或手术疏通，不同方法适用于不同程度的堵塞情况，建议根据专业医生的诊断制定具体治疗方案。以下从几种常见方式详细说明如何疏通输卵管，并提供建议以提高...
Q
白血病胸骨疼的特点
回答：白血病引起的胸骨疼痛通常表现为持续性或阵发性的深部疼痛，并可能伴随其他症状，需要警惕并尽早就医。其疼痛的产生可能与白血病细胞在骨髓中过度增殖导致骨髓腔压力升高有关。及时检查和干预对...
Q
蒲地蓝口服液治咳嗽吗
回答：蒲地蓝口服液可以用于缓解某些类型的咳嗽，尤其是由急性咽喉炎、扁桃体炎等引发的咽喉不适和刺激性咳嗽，但需根据病因和药物适应症进行合理用药。建议在明确咳嗽原因后，根据医生建议选择合适的...