如何丰胸凸显胸前的风景?

发布于 2012-07-11 14:47

  魔鬼身材的标准就是前凸后翘,想要胸前风景无限的美眉们经常不断的想,如何丰胸能让我拥有一个窈窕的身材呢?借助丰胸瑜伽,通过锻炼来达到丰胸的效果!尤其是双手合十的丰胸瑜伽动作,让你的胸部更加的丰满,让你做自信女人!这样的运动减肥方法既安全又健康,不容错过!

如何丰胸凸显胸前的风景?

  双手合十式丰胸瑜伽动作:

  首先抬头挺胸,尽力伸直背部,双手合十于胸前,左右手掌相向互推平行相接,尽量将手肘放松,双肩不要晃动,同时手掌用尽最大力气相互推压,一直让胸部维持用力的状态,大约保持这个动作二十秒左右。

  作用:双手合十式这个招式运动重点主要是促使手部带动胸部用力,需要注意的是用力的部位是手部而不是臂膀,有些女性朋友在做这个动作的时候习惯地让肩膀跟着用力,这样就会减弱胸部的发力,不利于胸部锻炼。

  每天除了坚持练习丰胸减肥瑜伽之外,一些日常的饮食规则也应该注意:

  1.每天坚持饮用8杯水,则对丰胸可以起到直接作用,同时还能清理肠胃,有助瘦身。

  2.不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。

  3.多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于 牛奶 、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

  如何丰胸,除了依靠丰胸减肥瑜伽以外,平时的日常生活也很有影响的,所以要谨记上面的饮食规则也相当重要!

  4.补充胶原蛋白,摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

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