丰胸运动减肥 优雅地减肥
发布于 2012-08-16 16:38
一个性感的S线形身材，离不开一副坚实挺拔的胸部的衬托!怎么才能拥有傲人胸部让胸部的风景无限呢?跟我做下面的丰胸瑜伽减肥动作，让你轻松减肥丰胸，成就一副吸引男士眼球的魔鬼身材!
丰胸运动减肥 优雅地减肥
站姿丰胸瑜伽动作：
1、山式站姿预备。
2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。
3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
丰胸不单单只有瑜伽能达到这个效果，一些日常生活中的减肥丰胸小运动也是相当不错的!
游泳实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。这个是一项天然的丰胸按摩运动，可以通过水的阻力来实现丰胸的效果!
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
吹球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5- 10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
按摩丰胸实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
想要丰胸效果凸显，就要长久坚持下去，把这项事情当成一种习惯来坚持!
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
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