丰胸运动减肥 优雅地减肥

发布于 2012-08-16 16:38

  一个性感的S线形身材,离不开一副坚实挺拔的胸部的衬托!怎么才能拥有傲人胸部让胸部的风景无限呢?跟我做下面的丰胸瑜伽减肥动作,让你轻松减肥丰胸,成就一副吸引男士眼球的魔鬼身材!

丰胸运动减肥 优雅地减肥

  站姿丰胸瑜伽动作:

  1、山式站姿预备。

  2、双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。

  3、吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。

  丰胸不单单只有瑜伽能达到这个效果,一些日常生活中的减肥丰胸小运动也是相当不错的!

  游泳实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。这个是一项天然的丰胸按摩运动,可以通过水的阻力来实现丰胸的效果!

  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  吹球实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5- 10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

  作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

  按摩丰胸实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。

  想要丰胸效果凸显,就要长久坚持下去,把这项事情当成一种习惯来坚持!

  作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

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