高难度的瑜伽动作好学吗
发布于 2012-11-28 13:03
瑜伽是理想的减肥运动，不少女性通过参加瑜伽训练实现自己的美体愿望。之前我们一直在介绍适合初学者练习的简单瑜伽动作，这次小编要推荐较难完成的高难度瑜伽动作，练习这几式瑜伽动作，需要有良好的瑜伽基础，初学者可试着去做不必勉强。敢挑战高难度项目的MM不妨试试下面高难度瑜伽动作。
三腿倒V式瑜伽
这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。
鲤鱼打挺式
虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力量，另外还有一个好处，你还可以塑形小腿肚。
乌鸦式
这个动作需要全身的平衡感和足够强大的力量，做这个动作你会感觉到前臂用的力量非常多。
单手单脚式
这个姿势需要你的腿筋相当灵活，同样它可以为你的手臂和上背部塑形，如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。
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