瘦身练什么瑜伽最好

白领一族常年忙于工作,时间很是宝贵.生活节奏快,经常加班熬夜,饮食也不注意,会导致出现亚健康乃至肥胖问题.OL们要怎么快速瘦身塑造健康体魄呢?瑜伽是个好选择。

办公室瘦身练什么瑜伽

在工作中，我们常常秉承《薄伽梵歌》中所讲：平静地履行自己的职责，不计成败，不计结果。然而，瑜伽并非只是体式的习练，只有当瑜伽融入到我们的生活当中去，才能做到真正的传承。

练瘦身瑜伽新妈应注意什么？

产后的妈咪们可以适当的练习瘦身瑜伽，来治疗产后肥胖的问题，还能保证促进肠胃的消化，提高新陈代谢!产后妈咪在练习瘦身瑜伽时应该注意些什么问题呢?

如何练排毒瑜伽结合淡盐水瘦身

很多瑜伽都有排毒美容养颜之功效,通过排汗排泄出身体内的废物.较多排毒瑜伽是通过运动锻炼腰部,带动五脏六腑运动,提升新陈代谢,提升内分泌效果,实现减肥。

坐在办公椅上练的瘦身瑜伽

久坐少动是办公室一族的通病,很容易导致脂肪尤其是腰腹部位的脂肪堆积.减肥专家向我们推荐了一套可以坐在办公椅上练习的瘦身瑜伽,让您不必走出办公室也能甩掉恼人的脂肪。

瘦身瑜伽怎么练

发布于 2013-03-26 16:22

　　现在生活质量高，饮食过于精细;同时工作忙碌，无暇运动，这些都让处于大城市美眉们消化不良，身材严重走形。练习一些居家瑜伽，调节身体内分泌和消化系统，燃脂塑形的同时还能缓解身心疲劳。

　　腿部动作：伸展脊椎，助于消化

　　平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。

　　呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。

　　右腿动作：助于消化，促进血液循环

　　平躺于地板上，背部着地，左膝盖弯曲靠近胸部。双手抱住头部后方。吸气，抬起肩膀远离地板。

　　吸气，抬起左肩膀靠近左膝盖，右腿微微抬离地板。换到另一边重复做，每边重复10次。

　　站立动作：促进血液循环，增加能量，刺激消化系统

　　站立，双脚并拢，肩膀向后靠，伸直背部。

　　吸气，双臂伸直越过头顶指向天花板。呼气，放下双臂自然垂下。重复10次。

　　上面这三式居家瑜伽动作比较简单，非常适合瑜伽初学者。练习瑜伽时穿着要尽量宽松，有助于动作的伸展。同时还需要空腹，以免瑜伽对肠胃造成伤害。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 产后瘦身瑜伽找回昔日窈窕身材

下一篇 : 瘦身瑜伽怎么练