瑜伽丰胸 胸部自然挺拔

发布于 2013-09-15 13:24

  瑜伽可以柔化身体线条,长期锻炼和坚持还可以达到很好的减肥效果,提升个人气质。除此之外,瑜伽还有一个很好的作用就是丰胸。有针对性的丰胸瑜伽可以让我们丰胸自然饱满起来。>>>科学丰胸妙招 饮食+运动

 

  step1

  双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。

  step2

  一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

  step3

  双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。

  step4

  接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

  step5

  持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

  step8

  手臂慢慢向左、右做平移运动。

  step7

  手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

  step6

  双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

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