你所不知道的5个运动减肥法宝

发布于 2012-01-10 11:35

  减肥是大家不断讨论的话题,面对形形色色的减肥方式,什么样的减肥方式才是最健康的?当然要数运动减肥,运动减肥能迅速消耗体内的脂肪,让你能拥有自己想要的身材。以下是帮助你捍卫你运动减肥成功后的5个法宝,让你随时能保持你想要的身材!

  运动减肥法宝:运动型手表

  手表自发展以来其主要功能是用于记时。但随着社会的发展,其功能不再仅仅是记时。同时又具备了装饰,表明身份延伸等功能。针对减肥来说用以记录你运动的时间,若是你能有一块能够记录你心肺功能的超级手表那就更棒了。让你运动起来更科学。

  运动减肥法宝:一份科学的营养食谱

  人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材,首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。一定要遵循少食多餐原则,科学搭配饮食,是成功瘦下来的基本条件!

  运动减肥法宝:一颗足够坚强的心

  胖起来容易瘦下去难,有数据显示,95%减肥的人,会在未来五年内,体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明,只有5%的人才是真正意义上减肥成功。

  运动减肥法宝:体重秤

  体重一般是检验减肥成果最重要的指标,所以拥有一台比你最大体重范围还要超出10公斤的体重秤是非常重要的。

  运动减肥法宝:足够你腰围的皮尺

  有的情况下在体重没有减轻的情况下,其它的一些指标也能反映出你的减肥成果,比如腰围。假如你的体重没下降你的腰围却在减少也说明你的减肥是有效果的。记得最重要的一点减肥不是减重是减脂。

  怎么捍卫辛苦减肥后的成果,减肥最重要的就是坚持,饮食加运动,永远是成功减肥不变的真理。不管你选择哪种方式,坚持就是胜利!

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