你所不知道的5个运动减肥法宝

发布于 2012-01-10 11:35

　　减肥是大家不断讨论的话题，面对形形色色的减肥方式，什么样的减肥方式才是最健康的?当然要数运动减肥，运动减肥能迅速消耗体内的脂肪，让你能拥有自己想要的身材。以下是帮助你捍卫你运动减肥成功后的5个法宝，让你随时能保持你想要的身材!

　　运动减肥法宝：运动型手表

　　手表自发展以来其主要功能是用于记时。但随着社会的发展，其功能不再仅仅是记时。同时又具备了装饰，表明身份延伸等功能。针对减肥来说用以记录你运动的时间，若是你能有一块能够记录你心肺功能的超级手表那就更棒了。让你运动起来更科学。

　　运动减肥法宝：一份科学的营养食谱

　　人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。一定要遵循少食多餐原则，科学搭配饮食，是成功瘦下来的基本条件!

　　运动减肥法宝：一颗足够坚强的心

　　胖起来容易瘦下去难，有数据显示，95%减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5%的人才是真正意义上减肥成功。

　　运动减肥法宝：体重秤

　　体重一般是检验减肥成果最重要的指标，所以拥有一台比你最大体重范围还要超出10公斤的体重秤是非常重要的。

　　运动减肥法宝：足够你腰围的皮尺

　　有的情况下在体重没有减轻的情况下，其它的一些指标也能反映出你的减肥成果，比如腰围。假如你的体重没下降你的腰围却在减少也说明你的减肥是有效果的。记得最重要的一点减肥不是减重是减脂。

　　怎么捍卫辛苦减肥后的成果，减肥最重要的就是坚持，饮食加运动，永远是成功减肥不变的真理。不管你选择哪种方式，坚持就是胜利!

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