瑜伽减肥操4大注意事项
发布于 2012-02-04 13:32
爱美的你肯定想拥有一个凹凸有致的身材，瑜伽减肥操就是利用运动来燃烧身体脂肪，来达到一个瘦身的目的!有很多的人抱怨说瑜伽减肥操的效果并不是很好，那么这就是因为你练习瑜伽减肥操的方法不对，以下的瑜伽减肥操注意事项你了解吗?
瑜伽减肥操注意一：区别对待。在温暖的室内运动，应当通过口腔进行呼吸。在寒冷的室外，需要用鼻腔进行呼吸。两种不同的呼吸能够使人体最大限度地消耗全身上的能量，从而达到减肥的目标。
瑜伽减肥操注意二：暂停呼吸。在锻炼的过程中，每个动作之间比当有几秒钟的停留时间，尤其是牵拉较多的手臂，腿脚伸展动作，更应当适当地进行停顿，使肌肉在得到充分休息后，迎接下一个动作。
瑜伽减肥操注意三：交替呼吸。在进行瑜伽减肥操时，肌肉通常处于紧张与松弛两种交替的状态，所以呼吸也应当配合交替进行。以伸展运动为例，当手臂抬起并向两边伸直时，肌肉处于紧张状态，此时应当吸气。当手臂垂下，自然放在身体两侧，全身尽量放松，此时应当呼气。
瑜伽减肥操注意四：选择好一款自己的瑜伽服!要尽量的宽松舒适!因为手和脚的动作幅度比较大，穿过于贴身的衣服会影响到瑜伽减肥操的延展性!
练习瑜伽减肥操一定要注意上面的事项，把瑜伽减肥操的动作练习到位，瘦身的效果才会更加明显!所以大家并不要盲目的练习瑜伽减肥操，这样还有课能对身体产生伤害!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 居家减肥操 家务瘦身两不耽误
下一篇 : 有氧瘦身操 节后速效甩赘肉
相关推荐
更多
Q
急性咽炎吃什么药好
回答： 急性咽炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎口服液、西瓜霜润喉片等药物。 急性咽炎可能与细菌感染、病毒感染、环境刺激等因素有关，通常表现为咽部疼痛、干燥、灼热感等症状。阿莫西林...
Q
青春痘可以遗传吗
回答： 青春痘可以遗传，但遗传因素并非唯一原因。 青春痘的发生与遗传因素有一定关联。如果父母在青春期有严重的青春痘病史，子女出现青春痘的概率可能相对较高。遗传因素主要影响皮脂腺的分泌功能...
Q
复合彩光祛斑的费用是多少
回答： 复合彩光祛斑一般需要2000-8000元，具体费用可能与治疗区域大小、色斑类型、治疗次数、设备类型等因素有关。 复合彩光祛斑的费用差异主要体现在治疗区域大小上，面部局部色斑治疗费...
Q
如何治疗肛周湿疹
回答： 肛周湿疹可通过保持局部清洁干燥、外用药物、口服药物等方式治疗。 肛周湿疹可能与局部潮湿、过敏反应、真菌感染等因素有关，通常表现为瘙痒、红斑、脱屑等症状。保持局部清洁干燥是基础治疗...
Q
慢性咽喉炎的饮食注意什么 正确饮食助咽喉炎恢复
回答： 慢性咽喉炎患者饮食需避免辛辣刺激食物，适量摄入富含维生素C和膳食纤维的蔬果。 慢性咽喉炎患者应减少辣椒、花椒、葱姜蒜等辛辣调味品摄入，避免油炸、烧烤等高温烹饪食物。冷饮、酒精及碳...
Q
脑梗抽搐的急救方法
回答： 脑梗抽搐的急救方法包括保持呼吸道通畅、避免强行约束肢体、及时拨打急救电话。 脑梗抽搐发作时，应迅速让患者平卧，头偏向一侧防止呕吐物阻塞气道，解开衣领保持呼吸顺畅。不可强行按压抽搐...
Q
产后痔疮外痔肉球会自己消失吗
回答： 产后痔疮外痔肉球可能会自行消失，但具体与病情严重程度有关。产后痔疮通常由妊娠期腹压增高、分娩用力等因素诱发，外痔肉球多为静脉曲张或结缔组织增生形成。 轻度外痔肉球在产后随着腹压降...
Q
过敏性紫癜如何中医治疗
回答： 过敏性紫癜可通过中药汤剂、针灸疗法、饮食调理等方式进行中医治疗。 过敏性紫癜可能与风热伤络、湿热蕴结、脾虚气弱等因素有关，通常表现为皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛等症状。中药汤剂常用犀...