中式纤腰舞 瘦腰秀腿绝技

发布于 2012-02-15 14:05

  中式纤腰舞是博采众长,结合各种舞蹈动作利于减肥瘦身的精华点总结而成的,这套减肥舞尤其作用于先要瘦腿,塑造完美下半身。因为它吸收了各种舞蹈减肥瘦身的精华,也可以说是减肥舞蹈的捷径了,有捷径,不妨“登”上去试试。

中式纤腰舞 瘦腰秀腿绝技

  吸纳多种文化的纤腰舞

  纤腰舞是被誉为“中国肚皮舞第一人”的温可馨女士创编的,她独创性地将阿拉伯传统肚皮舞和部落风情肚皮舞的基本动作结合,并融入中国时尚炫舞和原创动作。主要通过6个基本的抖胯动作,将腰、肩、胸、胯、颈以及四肢都带动起来,起到减去赘肉、舒展筋骨、增强身体柔韧性的作用。而且,这种舞蹈还能调节女性的内分泌系统,促进盆腔的血液流通,起到按摩盆腔及子宫的作用,对月经不调、痛经等妇科疾病也很有好处。

  纤腰舞该怎样辣

  中式纤腰舞中曼妙的快速抖胯动作,源自中东肚皮舞展示“生育潜力”的一种非常性感的舞姿,相当于用肚皮来“抛媚眼”。抖胯时完全借助侧腰的力量做肌肉的上下收缩,能够锻炼你腹部的每一块肌肉。

  此外,中式纤腰舞中还含有大量的圆胯动作,包括侧圆胯、水平8字舞胯、翘臀俯身大圆胯等,这些圆胯动作都是以盆骨的顶点为圆心,用侧面和后面的腰肌带动胯部,向身体各个方向画圆弧线。在肚皮舞的故乡,圆胯动作还被作为提高女性荷尔蒙分泌的独家秘方。

  纤腰瘦身,今天你“舞”了吗?中式纤腰舞,想改善要不腿部线条的MM们可以一试。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
消化道出血的诱因

回答:消化道出血可能由遗传、环境因素、身体健康状况或病理性疾病等多种因素引起,及时发现原因并采取针对性处理至关重要。 1、遗传因素影响 部分消化道疾病存在遗传倾向。例如,家族性腺瘤性息肉...

Q
肺上有热吃什么最好

回答:肺上有热时,建议选择清热润肺的食物,如梨、百合、银耳等,同时避免辛辣油腻食物。肺热多由外感风热、内火旺盛或长期吸烟等因素引起,表现为咳嗽、痰黄、口干等症状。通过饮食调理、生活习惯改...

Q
肛门坠胀感伴频繁放屁的原因

回答:肛门坠胀感伴频繁放屁可能与肠道功能紊乱、饮食不当、肠道感染或肛门直肠疾病有关。调整饮食、改善生活习惯、药物治疗或就医检查是有效的解决方法。 1、肠道功能紊乱是常见原因之一。长期压力...

Q
婴儿腹部远心性脂肪营养不良要做什么检查

回答:婴儿腹部远心性脂肪营养不良需进行血液检查、影像学检查和基因检测,以明确病因并制定治疗方案。 1、血液检查 血液检查是初步评估婴儿营养状况和代谢功能的重要手段。通过检测血红蛋白、白细...

Q
预防白血病吃什么

回答:预防白血病并无特效食物,但维持均衡营养、多吃富含抗氧化剂的食物如绿叶蔬菜、水果,以及富含维生素C和硒的食物,有助增强免疫力与细胞健康,或间接降低患病风险。 1、富含抗氧化剂的食物 ...

Q
红花可以连续喝吗

回答:红花不建议长期连续饮用,过量或长期使用可能导致副作用。红花具有活血化瘀、通经止痛的功效,常用于调理月经不调、痛经等症状,但长期连续饮用可能引发不良反应,如头晕、恶心、出血倾向等。建...

Q
体内有湿气是什么症状

回答:体内有湿气的症状包括头重如裹、四肢乏力、食欲不振、大便粘滞、舌苔腻等表现,严重时可能影响生活质量,需要从饮食、运动和中医调理等多方面入手进行改善。 1、头重如裹和四肢乏力: 湿气滞...

Q
颈椎间盘突出压迫硬膜囊怎么治疗

回答:颈椎间盘突出压迫硬膜囊的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。具体方案需根据病情严重程度和患者个体情况制定,早期干预和综合治疗是关键。 1、药物治疗 药物治疗是缓解颈椎间盘突出...