中式纤腰舞 瘦腰秀腿绝技

发布于 2012-02-15 14:05

  中式纤腰舞是博采众长,结合各种舞蹈动作利于减肥瘦身的精华点总结而成的,这套减肥舞尤其作用于先要瘦腿,塑造完美下半身。因为它吸收了各种舞蹈减肥瘦身的精华,也可以说是减肥舞蹈的捷径了,有捷径,不妨“登”上去试试。

中式纤腰舞 瘦腰秀腿绝技

  吸纳多种文化的纤腰舞

  纤腰舞是被誉为“中国肚皮舞第一人”的温可馨女士创编的,她独创性地将阿拉伯传统肚皮舞和部落风情肚皮舞的基本动作结合,并融入中国时尚炫舞和原创动作。主要通过6个基本的抖胯动作,将腰、肩、胸、胯、颈以及四肢都带动起来,起到减去赘肉、舒展筋骨、增强身体柔韧性的作用。而且,这种舞蹈还能调节女性的内分泌系统,促进盆腔的血液流通,起到按摩盆腔及子宫的作用,对月经不调、痛经等妇科疾病也很有好处。

  纤腰舞该怎样辣

  中式纤腰舞中曼妙的快速抖胯动作,源自中东肚皮舞展示“生育潜力”的一种非常性感的舞姿,相当于用肚皮来“抛媚眼”。抖胯时完全借助侧腰的力量做肌肉的上下收缩,能够锻炼你腹部的每一块肌肉。

  此外,中式纤腰舞中还含有大量的圆胯动作,包括侧圆胯、水平8字舞胯、翘臀俯身大圆胯等,这些圆胯动作都是以盆骨的顶点为圆心,用侧面和后面的腰肌带动胯部,向身体各个方向画圆弧线。在肚皮舞的故乡,圆胯动作还被作为提高女性荷尔蒙分泌的独家秘方。

  纤腰瘦身,今天你“舞”了吗?中式纤腰舞,想改善要不腿部线条的MM们可以一试。

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