瑜伽球操练习 心态很重要
发布于 2012-02-21 19:54
有很多人总是在不断的抱怨瑜伽球操没有效果，于是就放弃，就又去尝试另一种减肥瘦身的方法，这样是大错特错的，瑜伽球操练习中，心态很重要，要有坚持到底的恒心，因为这种运动见效是比较慢的!
加强自信、不可灰心
瑜伽的练习是为增进养生、健体，切勿与人较劲，只要自己感觉很好，今天比昨天进步就是胜利。
刚开始进行练习，身体的柔软度绝对不如自己想象得好，应多给自己一点时间适应，不要轻易灰心，同时可以借助椅子、墙壁等外物支撑，经过一段时间的练习，可逐渐达到平衡后，才放弃辅助工具。
只有持之以恒的练习才能收到预期的成效。
现代人生活紧张、杂事缠身，常为意外的牵拌而中断练习，然而练习的时间其实不在长、而是在专一。每日进行一次，即使时间较短，也比每周进行一次有效得多。
不要勉强、不可急燥
做任何姿势都应该按部就班、顺其自然。特别是初学者，千万不要贪图快点进步，贸然勉强达成某一种姿势，一旦适得其反，势必造成伤害。
冰冻三尺，非一日之寒，肥胖不是一天形成的，所以减肥瘦身也不能追求一蹴而就哦!关键是要把心态摆正哦!要有不到黄河不死心的坚持!
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