瑜伽球操练习 心态很重要

发布于 2012-02-21 19:54

  有很多人总是在不断的抱怨瑜伽球操没有效果,于是就放弃,就又去尝试另一种减肥瘦身的方法,这样是大错特错的,瑜伽球操练习中,心态很重要,要有坚持到底的恒心,因为这种运动见效是比较慢的!

  加强自信、不可灰心

  瑜伽的练习是为增进养生、健体,切勿与人较劲,只要自己感觉很好,今天比昨天进步就是胜利。

  刚开始进行练习,身体的柔软度绝对不如自己想象得好,应多给自己一点时间适应,不要轻易灰心,同时可以借助椅子、墙壁等外物支撑,经过一段时间的练习,可逐渐达到平衡后,才放弃辅助工具。

  只有持之以恒的练习才能收到预期的成效。

  现代人生活紧张、杂事缠身,常为意外的牵拌而中断练习,然而练习的时间其实不在长、而是在专一。每日进行一次,即使时间较短,也比每周进行一次有效得多。

  不要勉强、不可急燥

  做任何姿势都应该按部就班、顺其自然。特别是初学者,千万不要贪图快点进步,贸然勉强达成某一种姿势,一旦适得其反,势必造成伤害。

  冰冻三尺,非一日之寒,肥胖不是一天形成的,所以减肥瘦身也不能追求一蹴而就哦!关键是要把心态摆正哦!要有不到黄河不死心的坚持!

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