两个另类健康快速的减肥方法

发布于 2012-03-16 15:34

　　常见的运动减肥方法，不免有些单调和乏味!有些另类的健康快速减肥方法不仅能增加减肥的信心和兴趣，并且还能促进身体的健康!小编搜集了2个另类的健康快速减肥方法，一起跟我看看：

两个另类健康快速的减肥方法

　　健康快速的减肥方法倒行运动

　　减肥宣言：倒行可以让腰部肌肉有节律地紧张和松弛，能瘦腰减脂;可锻炼小脑的平衡能力，增加身体的灵活度与协调性;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉。

　　专家解析：倒行运动是一种违背日常身体前进方向的另类运动，它通过人体的向后倒行，使人体的五脏、肌肉、关节和神经都能得到运动，使身体各部位都能收到一定的运动效果，是一种不错的减肥运动。在倒行运动中，以向后跑步的减肥效果最佳。据测试，在用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量。

　　健康快速的减肥方法赤脚减肥

　　减肥宣言：人们穿着鞋子时，与大地隔离，破坏了人体电能的平衡。为了身体的电能平衡，不妨通过脚部接触地面来消除多余的电能。这种“土地接触”也是一种抗衰老的方法。

　　专家解析：人体的经脉均起始于脚部，人体各个器官脏腑与脚部有着密切联系，都有各自的“投射区”。常用赤脚走路可以释放身体的静电，还可以帮助你按摩脚心，使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。

　　选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方。赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动。每天踏石1次—2次，每次15分钟-20分钟。

　　健康快速减肥的方法关键的是要有一颗将减肥进行到底的决心!这样运动的减肥方法，只有养成一种生活习惯，然后持之以恒，向减肥成功迈进!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 快速减肥法推荐10个小运动

下一篇 : 呼啦圈减肥拉伸运动