两个另类健康快速的减肥方法

发布于 2012-03-16 15:34

  常见的运动减肥方法,不免有些单调和乏味!有些另类的健康快速减肥方法不仅能增加减肥的信心和兴趣,并且还能促进身体的健康!小编搜集了2个另类的健康快速减肥方法,一起跟我看看:

两个另类健康快速的减肥方法

  健康快速的减肥方法倒行运动

  减肥宣言:倒行可以让腰部肌肉有节律地紧张和松弛,能瘦腰减脂;可锻炼小脑的平衡能力,增加身体的灵活度与协调性;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉。

  专家解析:倒行运动是一种违背日常身体前进方向的另类运动,它通过人体的向后倒行,使人体的五脏、肌肉、关节和神经都能得到运动,使身体各部位都能收到一定的运动效果,是一种不错的减肥运动。在倒行运动中,以向后跑步的减肥效果最佳。据测试,在用同样速度跑步时,向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量。

  健康快速的减肥方法赤脚减肥

  减肥宣言:人们穿着鞋子时,与大地隔离,破坏了人体电能的平衡。为了身体的电能平衡,不妨通过脚部接触地面来消除多余的电能。这种“土地接触”也是一种抗衰老的方法。

  专家解析:人体的经脉均起始于脚部,人体各个器官脏腑与脚部有着密切联系,都有各自的“投射区”。常用赤脚走路可以释放身体的静电,还可以帮助你按摩脚心,使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。

  选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方。赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动。每天踏石1次—2次,每次15分钟-20分钟。

  健康快速减肥的方法关键的是要有一颗将减肥进行到底的决心!这样运动的减肥方法,只有养成一种生活习惯,然后持之以恒,向减肥成功迈进!

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