减肥操瘦身效果不以出汗为标准

发布于 2012-05-23 15:15

　　在减肥操运动过程中，很多人觉得大汗淋漓的时候就说明运动到位，达到了减肥瘦身效果。这其实是一种很盲目的看法，因为减肥操瘦身效果并不是靠出汗多少来评判的!因为人的体质各有异处，所以出汗的多少也是不同的!

　　首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。

　　其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，

　　因此，一般胖子在减肥操瘦身运动后不久就会觉得很疲劳。运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量

　　再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少。相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。

　　减肥操瘦身效果并不是以出汗的多少为判断标准的，主要还是看运动的时间和运动的强度，要保证运动时间是在半个小时左右才好!

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